Aplicaciones para correr: lo mejor para tu rendimiento físico

En esta ocasión, en el manual del internet queremos contarte sobre las aplicaciones que están pensadas para los runners. 

El Running, o correr, es más que una actividad física derivada del atletismo, se ha convertido  en un estilo de vida para muchísimas personas; a través del mismo han logrado conocerse, superarse y mejorar su salud en muchos aspectos.

Si eres un runner o quieres iniciar en este mundo, debes saber que no sólo son importantes unos buenos zapatos para correr, es también vital contar con una buena app que te acompañe y mida tus  vueltas, tiempo, velocidad, ritmo cardíaco; todo esto te aportará, ya que, podrás conocer tu rendimiento, desarrollo y fijarte objetivos. 

El uso de aplicaciones en el celular cuenta con muchas ventajas, entre ellas, la posibilidad de almacenar nuestros datos, acceder a información de manera rápida, ahorrar tiempo en registros, permisos, comunicaciones y tareas.  

Para cada actividad existe una app, en las tiendas de aplicaciones verás categorías de todo tipo: fotografía, arte, diseño, comunicación, salud, educación, belleza, deporte, noticias, entretenimiento y ocio, guías, orientación y finanzas; a su vez, verás que hay para todas las edades, gustos, intereses y géneros.

Con estas apps para correr te retaras a ti mismo 

Las aplicaciones diseñadas para el running son aquellas que registran el rendimiento físico de un corredor, a través de un dispositivo móvil o un smartwatch. Se encuentran en la categoría de “deportes” de cualquier tienda de apps. Las más populares son Nike Club Run, Adidas Running by Runtastic, RunKeeper, GPS de Strava y Corredor de mapas (desarrollado por Leap Fitness). 

En estas aplicaciones no sólo podrás medir tu rendimiento en cuanto a velocidad, distancia y tiempo, podrás conocer cuántas calorías quemas, tu ritmo cardíaco, tus estadísticas y comportamiento como runner. Adicionalmente, puedes reproducir tu playlist favorito, contar el kilometraje de tus tenis para evitar lesiones, disfrutar de podcast o entrenamientos especiales, y compartir con tus amigos tus avances. 

El funcionamiento las aplicaciones running 

Con un registro previo, acceso a datos como tu correo electrónico, edad, peso, estatura y ubicación, estas aplicaciones registran tu recorrido a través del posicionamiento de tu smartphone, este envía señales satelitales y el GPS triangula todas ellas para identificar tu recorrido. 

Usualmente, se incluye en estas apps las opciones de crear planes de entrenamiento especializados de acuerdo a tu estado físico, tus objetivos (si te preparas para un maratón 5k o 10k), tus hitos personales y futuras metas en este deporte. 

Las aplicaciones para correr hacen más que cronometrar 

Además de poder registrar tus marcas de tiempo, monitorear tu velocidad, registrar y planificar tus rutas, en ellas puedes organizar tu entrenamiento, establecer alarmas, crear planes especializados, contar el uso de tus zapatos y ver cuántos kilómetros recorres con ellos lo cual es muy importante para saber cuando debes cambiarlos.

Igualmente, puedes reproducir playlist desde otras aplicaciones (como spotify o Play Música) o podcast, editar fotos de tus recorridos con stickers de tus resultados, participar en retos y compartirlos con tus amistades que usen la app.

Lo esencial en una app running

Aunque exista una gran variedad de funciones, muchas han surgido de las necesidades de los usuarios; por ello, en cualquier aplicación destinada al deporte, y a las carreras, es primordial que tengan:

• GPS: Este sistema de localización satelital permitirá identificar tu recorrido, las distancias y aporta al cálculo de velocidad.De igual forma, se debe prestar atención a la ruta porque suelen tener fallos en el mapa.
• Cronómetro: Es importante para medir el tiempo de tus entrenamientos.
• Música: Muchas personas salen a correr para distraerse y relajarse, por eso, cualquier app debe contar con reproductor de música, para que disfrutes al máximo tus entrenamientos.
• Registros: Para poder desarrollar tu potencial debes conocerte primero, ver cuáles son tus límites e hitos; por eso, cualquier aplicación tiene que marcar tus máximos en distancia, tiempo, velocidad y ritmo cardiaco.

Ventajas de las aplicaciones running

•  Son gratuitas.
• Te ayudan a monitorear tu avance y crecimiento deportivo.
• Recomiendan planes de alimentación y entrenamientos.
• Cuentan con un narrador que te guía en tus ejercicios.
• Puedes participar en retos semanales o mensuales.
• Te conectan con otros runners.

Con estas aplicaciones puedes conocerte mejor como deportista, al funcionar en un Smartphone son más precisas que los relojes inteligentes en registrar tu información de recorrido.

Adicionalmente,no tienes que invertir dinero en otros gadgets; también, te permiten concentrarte en la carrera, ya que no estarás preocupado por hacer mediciones o cálculos.

Al mismo tiempo, algunas de ellas, pueden darte consejos de  para complementar y acelerar tu desarrollo deportivo, y evitar lesiones,bien sea que quieres perder grasa corporal o ganar musculatura.

Lista de aplicaciones para correr

En la tienda de aplicaciones hay cientos de aplicaciones diseñadas para el deporte, gratuitas, pagas, pesadas o ligeras, conocidas o desconocidas. A continuación, elmanualdelinternet te presenta las mejores y más reconocidas.

Nike Club Run

Es una de las aplicaciones veteranas del mundo de las carreras, muchos empezaron hacer running con ella, desde el año 2012 ha estado disponible en todas las tiendas de aplicaciones. Cuenta con más de 10 millones de descargas, ocupa unos 160Mb de memoria del dispositivo móvil y es de descarga gratuita. 

Posterior a su lanzamiento, y con sus primeras actualizaciones, fue la primera en brindar la opción de registrar el calzado con el que se corre –como mencionamos antes- es un aspecto muy importa, ya que, los zapatos se desgastan con el tiempo y los kilómetros, y una suela en mal estado puede hacer pisar mal y causar molestias o lesiones. 

En esta app puedes reproducir tu música, editar fotos de tus resultados con stickers, armar planes de entrenamientos o realizar los predeterminados, y es de las pocas que no incluye anuncios y no te pide pagar por una membresía. 

RunKeeper

Esta app tuvo su lanzamiento en 2010, con una interfaz sencilla y bonita, por ocupar 54 Mb de memoria te ofrece registrar tus jornadas de running y otras actividades deportivas como el ciclismo, caminata o patinaje. Tiene dos modos, el GPS y el cronómetro, en este último mide tu rendimiento en actividades como el yoga, baile o crossfit, todo esto es su versión gratuita. 

En su versión paga llamada RunKeeper Go, que cuesta mensualmente €9.99 y la membresía anual €39.99, permite crear rutinas de entrenamiento adaptadas a horarios, características físicas y objetivos futuros. 

Correr, Caminar y Trotar con GPS

Una aplicación reciente, se encuentra en las tiendas desde el año 2019, se presenta como una opción para quienes se inician en el mundo running. Permite conectar con tu reproductor de música, mide tu distancia, tiempo y calorías, sólo ocupa 12 Mb de almacenamiento. Contiene anuncios dentro de ella y sólo desaparecen en la versión paga. 

Esta app forma parte de la oferta deportiva de Leap Fitness Group, con la membresía que cuesta €3.03 al mes y el año €10.11, te ofrece una interfaz sin anuncios, todos los planes de entrenamiento y un análisis más detallado de tus resultados. 

GPS de Strava 

Es considerada una de las aplicaciones más completas de running, desde el año 2011 está disponible, su descarga es de 20Mb y permite monitorizar tu rendimiento, describir recorridos, compartir retos, fotos y objetivos con tus amistades.

Al principio era completamente gratuita, pero con los años ha desarrollado una versión Premium, el precio de esta versión más completa es de €5.00 al mes o €59.99 al año; una vez suscrito, logras planificar entrenamientos, te da la opción de exploración, asesoramiento, datos más específicos y consejos para evitar lesiones durante el entrenamiento. 

Al igual que las aplicaciones antes mencionadas, cuenta con conexión con otros dispositivos, reproductor de música, registro de calzado, contador de calorías y edición de fotos. 

Adidas Running by Runtastic 

El nombre original de esta app era Runtastic, fue lanzada al mercado en el año 2010 y ocupa 39 Mb de memoria; posteriormente, fue patrocinada por Adidas.

Una de las más legendarias y queridas por los runners, cuenta en su versión gratuita con algunos planes de entrenamiento, registro de calzado, conexión con smartwatches, información, noticias y anuncios sobre los productos de Adidas. 

A lo largo de sus años, ha desarrollado más opciones en su versión paga, la membresía te permite planes, retos y objetivos personalizados, guardar tus rutas, informes y análisis detallados, configuración musical más amplia, además de una mayor participación en la comunidad runner, todo eso por €9.40 al mes o la oferta anual de €47.07.

Desventajas de las aplicaciones running

 Estas aplicaciones tienen muy pocos fallos, funcionan muy bien y cumplen con lo que ofrecen. Sin embargo, de acuerdo al tipo de consumidor pueden considerarse mejores o peores; por ejemplo, algunas incluyen anuncios al principio o finales de los entrenamientos, otras ofrecen versiones pagas donde no muestran publicidades.

Los precios de estar versiones pagas varían, desde los €3,03 mensuales hasta los €9,40. Al pagar puedes acceder a planes más personalizados, eliminar los anuncios, mayor aprovechamiento y conectividad con otros dispositivos.

Uno de los puntos que más preocupa a los usuarios es la privacidad y el manejo de sus datos, la mayoría de estas aplicaciones permite configurar la información que se suministra y no hace publicaciones automáticas en redes sociales.

No obstante, a muchos consumidores no les agrada que éstas requieran del GPS y, la mayoría, te piden acceso a tu correo electrónico o tu cuenta en Facebook para poder disfrutar de la app. 

Otra desventaja puede ser la conectividad, si cuando estás fuera de casa corriendo, no cuentas con un buen plan de datos en tu celular las aplicaciones pueden fallar al registrar tus carreras.

Los problemas de conexión pueden ser muy desfavorables, al igual que, algunas de estas app no registran el avance si el teléfono está bloqueado lo cual se convierte en una incomodidad si quieres usar una funda de brazo, cualquier roce puede interrumpir la recopilación y la batería del smartphone se consumirá más rápido. 

Para los usuarios más antiguos de estas aplicaciones, el cambio o retiro de opciones ha sido una de las molestias más notorias; hoy en día muchas exigen pagar por contenido, planes o configuraciones que antes eran gratuitos. Igualmente, sucede que algunas presentan fallos en sus versiones Premium que antes no tenía.

¿Preguntas Frecuentes?

Conclusión 

Después de haber conocido todo sobre estas aplicaciones y su variedad, te preguntarás ¿cuál es la ideal? Es una pregunta que no tiene una respuesta concreta, pues como explicamos en las desventajas, cada usuario tiene sus expectativas y necesidades propias; cada app busca satisfacer la mayor cantidad de requerimientos. 

Por lo que, para concluir que aplicación es la mejor para ti, se tendría que conocer cuáles son tus objetivos, cuánto estás dispuesto a invertir, la disponibilidad de la memoria de tu celular; por ello, abajo te dejamos nuestra recomendación basada en los distintos parámetro que comentamos antes. 

Si eres nuevo en el mundo del Running y no sabes cómo empezar un entrenamiento, pero tampoco puedes pagar una asesoría o plan especializado Nike Club Run es para ti, por ser una aplicación gratuita y que ofrece distintos niveles de dificultad.

En cambio, si ya eres un runner, quieres incrementar el rendimiento y cuentas con la disponibilidad económica de pagar una membresía, RunKeeper Go o Strava Premium se adaptan a lo que buscas. 

En caso de no tener tanto dinero, Correr, Caminar y Trotar con GPS es perfecta por su bajo costo, sólo €10.11 al año, y variedad de planes.

Por otra parte, si lo que buscas es exclusividad, planes variados, una gran comunidad de corredores, Adidas Running es la ideal para los consumidores más exigentes y dispuestos a desembolsar una buena cantidad de dólares por una app.

Como puedes ver, hay una aplicación running para cada tipo de corredor y sus disposiciones, sólo queda de tu parte animarte a probarlas y compartir este artículo con tus amigos. 

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